A dieta bem sucedida prioriza três coisas:
1. A água! Ela é uma das bebidas que deve beber se quer emagrecer ou manter o peso perdido, além de ser um excelente substituto para qualquer outra bebida,ela assegura os nossos níveis de hidratação. O consumo de água é saciante, o que nos deixa com menos fome.
2. 3 alimentos que combatem a gordura, deve apostar nesta trilogia que, para além de ser pouco calórica, tem uma enorme variedade de opções saborosas e saudáveis para oferecer: fruta, legumes e cereais integrais.
3. Todos nós sabemos bem o que é fazer uma alimentação saudável, mas nem sempre é fácil eliminar as nossas comidas e guloseimas preferidas do dia-a-dia. Como contornar esta situação sem o sentimento de privação total? Reduzindo as quantidades consumidas aos poucos – comece por cortar para metade, depois para um terço, depois para um quarto e assim sucessivamente até eliminar definitivamente os alimentos altamente calóricos, gordurosos e pobres em nutrientes.
Fonte: Herba Nutrição
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